∴ 一人暮らしのツナサラダサンド

そろそろ(　´-｀)梅雨の足音
最低気温も17度切らなくなってきました。
今年も開戦でしょうか＠東京

今朝も食欲無いなぁ～・・・って感じで
黒糖入りのミルクコーヒーで済ませても良かったのですが・・・


コーヒーメーカーが豆を挽く時のガリゴリ音で多少目が覚めたので
軽くサンドイッチでも行ってみましょう（ ´д｀）ﾑﾆｬﾑﾆｬ・・・

一人暮らしのお手軽サンドは(　´-｀)お気楽サンド。

野菜切って塩して水を絞るとか
そんな事やっていると日が暮れるし、また眠くなるのでテキトーに


スライサーかけたタマネギと人参・
人参は、その後更に包丁で千切り。

あとツナをティースプーン1程度、それとマヨと酢を少々追加して和えます。
（ぐりぐりぐり・・・

砂糖ほんのひとつまみ、海塩・黒胡椒も少々ミルでガリガリ・・・

パンにマヨと粒マスタードを塗って
できた具をその上に載せます（ちまちま・・・


簡単過ぎますね(　´-｀)でも他人に供するワケでもなし
すぐ食べるので水気もそんなに気にしなくてOKです。

有る程度セオリーも重要だけど
灰汁抜きだ何だと言いっても結局は旨味も抜いちゃうワケですしね。
コレは、即食べる場合の一人暮らし特権サンドイッチ。

パンの上側には今回ケチャップも少々塗り塗り・
さて・ばふっと閉じてイタダキマス


ぱくっ・・・もぐもぐ(　´-｀)モグモグ・・・あぁウットリ・・・お手軽新鮮サンド最高だな・・・
あ、ケチャップも少し使ったし、乾燥バジルも振ってみるか（フリフリ

・・・という感じで(　ﾟ∀ﾟ)結構楽しくおいしいサンドイッチだったようです。

しかし葉物野菜が在庫切れで彩りに欠けるのも事実。
近所の八百屋で何か仕入れるか・・・チャリで買い出し（ﾁﾘﾝﾁﾘﾝ・・・

最近(　´-｀)野菜お高いわねぇ・・・

・・・みたいな感じでサッポロポテトつぶつぶベジタブルにも釣られ
買い出し終了。


久々に買ったサッポロポテトは5ｇ減って85ｇになっていました。
良い態度だなカルビー様よ？（ ´д｀）え？見逃してもらえると思うなよ？

・・・と、多少残念に思いつつもサンドイッチにウットリしつつ
サンドネタは、しばらく続くかも？・・・という感じで・・・

・本日はコレにて・


(　´-｀)ﾃﾞﾊﾏﾀ

∴ 酒とサンドイッチとコーヒー

天気予報の数字は(　´-｀)最高・最低気温共に、まだおとなしいけど・・・
ラジオでの予報の台詞には「じめじめした」とか「梅雨にはもう少し」とか
不吉な単語が含まれるようになってきました＠東京

東京に梅雨と夏は要りません（＾＾；

さて、ここ数日レモン食べてなかった気がするし
ビタミンCと言えばレモンです。

一人暮らしでは、不足しがちな栄養素ですが重要ですよね
補給補給・・・



     _, ,_ ﾄﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞｶﾞ･･･
（　‘д‘）つ
   ⊂彡☆))Д´) ｱｳｱｳｱｰ!!!


夜はともかく・・・という事で、朝くらい身体を考えた・みたいな
それらしいもの少し食べましょう。

今回はサンドイッチです。


ちょっと撮影向きじゃないけど
一応ツナと野菜のサンドイッチです。

粒マスタードとケチャップ少々を下部のパンに塗り
さらに、タマネギとツナのスライスを、マヨと酢で軽く和えた物を延ばして
塗ってあります。この辺は「家ですぐ食べるサンド」ならでは？

その上にレタス、千切りにして軽く酢漬けにした人参、小さいチーズ少々。
上側のパンにマヨ少し塗っても良かったかな？・・・と思いつつ
黒胡椒ミルで上からガリゴリ。

ばふっと閉じて完成(　´-｀)らくちんですねぇ・・・


やっぱり僕のブログでパンだと、タマゴが無いと締まらない気がしますが。
とりあえすｲﾀﾀﾞｷﾏｽ・・・

・・・ぱくっ・・・もぐもぐ(　´-｀)モグモグ・・・なんだ、おいしいじゃない・・・OKOK・・・


冒頭でも触れた様に・・・そうなんですよねぇ・・・
そろそろ梅雨や夏季向けに（ ´д｀）在庫調整をしなければなりません。

しかし葉物野菜は、今回のレタスで終了。
タマゴは、前回のサラダで終了。
連続で(ﾟ∀ﾟ)レッドランプ点きっぱなしですねぃ

タマネギも底を尽き始めていて
潤沢なのは、にんにくと乾物くらいです。

開封済みの乾物に、梅雨を越させるワケにも行かないし
さて(　´-｀)乾物テトリス・・・という状況。

でも最低タマゴに葉物野菜、あと何か果物くらいは仕入れないとヤバいなぁ・・・

・・・と思いつつ
食後のコーヒーにウットリしながら(　ﾟ∀ﾟ)本日はコレにて。



(　´-｀)ﾃﾞﾊﾏﾀ